鼻づまりがひどい!イライラする!早く治す方法はないの?

 

 

鼻づまりで呼吸が苦しい、いつまでたっても夜眠れない、

 

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寝不足で体力が低下し、頭痛やイライラが絶えず付きまとっていて、

 

 

仕事や勉強、日常生活にもいろいろ支障をきたしている方!

 

 

とりわけ、このイライラ感は、本当につらいですよね。

 

 

どうしたら早く解消できるの?手っ取り早く治す方法はあるの?

 

 

イライラしながらも、皆さん、真剣にお考えだと思います。

 

 

そこで今回、どんな対処法があるのか、まとめてみました。

 

 

ひどい鼻づまりでイライラ!

hanazumari
鼻づまりになると、ずっと口呼吸になるため呼吸が苦しいし、

 

 

鼻腔の中を空気がスムーズに通り抜けないので

 

 

鼻の奥が重たい感じが絶えず続いているし、

 

 

いつまでも眠れないから睡眠不足になります。

 

 

体力低下で疲れやすくなるから、

 

 

どうしたってイライラが募るようになりますよね。( ;∀;)

 

 

鼻づまりは、風邪や鼻炎がもとで、鼻腔内部の粘膜が腫れて、

 

 

鼻の通りが悪くなるために起きる症状です。

 

 

このうち鼻炎については、

 

 

風邪のウイルスの侵入による鼻かぜや、様々な粉塵や刺激臭の吸入などにより生じる急性鼻炎に加え、

 

 

花粉症や、ハウスダストなどにみられるように、

 

 

異物に対して鼻の粘膜が過剰反応するアレルギー性鼻炎があり、

 

 

これらが引き起こす症状の1つが鼻づまりなのです。

 

 

鼻づまりによる呼吸の苦しさを和らげようと、無理やり鼻を強くかんで、

 

 

鼻の通りを良くしようとしてしまいたい衝動に何度もかられますが、

 

 

あまり強くかむと鼻血が出て鼻の粘膜を傷つけるし、さらには耳を傷めることにもなりかねません。

 

 

鼻をかむときは、優しく、ゆっくりかみましょう。(^^)/

 

 

早く治したい!良い方法はあるの?

hanazumari

こんなつらい鼻づまりは早く治したい、でもどうしたら良いの?

 

 

マスクをつけたり加湿器を用意して、

 

 

風邪のウイルスや細菌、花粉、ハウスダストなどを鼻腔に侵入させたり周辺に浮遊させたりしないようにして

 

 

さらに安静にしているのがいいのですが、それだけでは鼻づまりによるイライラは解消しません。

 

 

なので、鼻づまりで苦しめられている人たちは、これまでいろんなことを試してきました。

 

 

例えば、鼻をつまんで息を止めたり、あるいは息を長く吐きだすと、スーッとしますね。

 

 

また、500mlのペットボトルを、

 

 

つまっている鼻とは反対側の脇の下に挟むという方法もありますね。

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こうした、ちょっと力を込める(力む)動作は意外に効果があります。

 

 

私もアレルギー性鼻炎持ちで鼻づまりに悩まされてきましたので、

 

 

腕立て伏せなど筋トレを少ししてみたり、逆立ちなどもやってみました。(*‘∀‘)

 

 

それで治るというわけではないのですが、一時的な効果はありましたね。

 

 

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また、ぬるま湯で薄めの食塩水を作って、これで鼻うがいをする方法もあります。

 

 

片方の鼻の穴からそっと注入して、もう片方の穴から静かに流すわけです。

 

 

ただ、気を付けて行わないと、

 

 

耳にこの食塩水が入ってしまい、

 

 

中耳炎になる恐れもあるので注意が必要です。( ゚Д゚)

 

 

この他にも、小鼻の真横のくぼみ部分にあるツボが鼻づまり解消に効くとされており、

 

 

ここを軽く押して刺激してあげるという方法もあるようです。

 

 

小手先のテクニックより体質改善が大切!?

hanazumari

こうして見ると、鼻づまりに効果的な対処法って、いろいろあるみたいです。

 

 

鼻づまりが抜けて鼻から吸い込んだ空気がスーッと鼻腔を通っていくあの解放感は、

 

 

また格別なものがありますよね?

 

 

でも、これらの対処法で鼻の通りがすっきりしても、

 

 

あくまで一時的なものであり、完治したわけではありません。(^^)/

 

 

早く完治させたい場合は、やはり耳鼻咽喉科で診察してもらったほうがいいでしょう。

 

 

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さらに、もっと根本的なことをいうと、日ごろから生活習慣や体質改善に気を配り、

 

 

これらに地道に取り組んでいく努力をコツコツと重ねていくことが大事といえます。

 

 

つまり、生活習慣や体質改善に取り組むことで、

 

 

鼻づまりを起こす病原体などに対して、体の免疫力を高めていきます。

 

 

この免疫が過剰反応を起こすことでアレルギー性鼻炎が生じ、ひいては鼻づまりを引き起こすわけです。

 

 

なので、この免疫のバランスを整えてあげましょう。

 

 

そのためには、アレルギーの症状を抑える効果があるといわれる、

 

 

乳酸菌を継続して摂取するのが大きな効果があるといえますね。

 

 

乳酸菌や、それ以外にも健康茶などは、体の健康状態を保っていく上でも大事なものです。

 

 

これらを継続して摂取することにより、生活習慣や体質の改善に取り組んでいくことができますし、

 

 

結果としては鼻づまりによるイライラ解消の、

 

 

最も有効な方法だといえますね( `ー´)ノ

 

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