乳酸菌で冷え性を改善!?

 

 

基本的に体の冷えは「万病の元」と

言われているように、体に色々な

悪影響を及ぼしていきます。

 

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例えば、新陳代謝を低下させて

いきますので、太りやすい傾向に

なってしまいますし、婦人病になる

可能性も高くなります。

 

 

冷え性は基本的には女性に

多くて、血行障害とされていますね。

 

 

主にホルモンバランスが原因の

自律神経の乱れによるものが多く、

特に50歳くらいの更年期を過ぎた

女性の場合はエストロゲンの分泌

衰退などが原因となって冷え性など

を引き起こしやすい傾向にあります。

 

 

また、冷え性は冬場だけではなく

夏場にも起きやすい傾向にあります。

 

 

夏場になると、冷房や冷たい飲み物

を大量に摂取してしまうことで、体を

冷やしてしまいますよね。

 

 

さらに、夏場には水分補給を

こまめにしないと、ドロドロした

血流が体中を巡りますので、

冷え性の原因にもつながります。

 

 

冷え性は季節に関係なく、急激な

温度の変化による自律神経の乱れ

からも血行が悪くなって冷え性に

なってしまうので、注意が必要です。

 

 

では、乳酸菌がなぜ冷え性改善に

効果的なのかどうかについて紹介

していきたいと思います。

 

 

乳酸菌が冷え性に効果的な理由とは!?

まず始めにいっておくと、

 

 

「乳酸菌を摂取したからといって、冷え性が劇的に改善されていくわけではありません。( ゚Д゚)」

 

 

乳酸菌を摂取することで

より健康な体を促進するということで

基本的には栄養バランスが取れた

食事をしていくことが大切となります。

 

 

また、乳酸菌を1度だけ摂取するのではなく、日常的に乳酸菌を摂取して、腸内環境を改善していき、消化器官を正常に保つことが冷え性の解消に繋がります。(‘◇’)ゞ

 

 

特に冷え性を改善していくために

重要なこととしては

 

 

★冷え性改善に効果的な乳酸菌の種類を摂取すること★

 

 

となります。乳酸菌の種類ですが

■動物性乳酸菌

■植物性乳酸菌

 

 

中でも「植物性乳酸菌」が

冷え性改善には効果的な乳酸菌

となるのです。

 

 

【動物性乳酸菌が冷え性に効果的ではない理由とは】

動物性乳酸菌で作られた

ヨーグルトやチーズの場合、

 

 

逆に体を冷やしてしまう可能性が高いのです。|д゚)

 

 

日本人は元々、乳糖を消化する

が苦手な体とされています。

 

 

よく牛乳を飲むとお腹を壊すという方は

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「乳糖」が原因で消化不良を起こして

いる状態といえます。

 

 

 

Q.では「植物性乳酸菌」のどんな食べ物が冷え性に効果的なのか??

 

植物性乳酸菌の中でも、

お味噌汁やぬか漬けといった

食品がおススメです。

 

 

特にぬか漬けの場合は豊富なビタミン類が含まれています!!

 

 

また、漬物にしたキムチも

唐辛子等のカプサイシンが

含まれていますので、代謝を

促進していきます。

 

 

つまり、体の芯から温かくなりますよね。

 

 

体内の乳酸菌を強化する重要性とは!?

冷え性改善の鍵は基本的には

腸の状態を健全にすること

だといえます。

 

 

焼肉食べ放題で、大量の肉を

食べた後にヨーグルトを摂取

したからといって、腸内が改善

されていくわけではありません。

 

 

外から乳酸菌を補給することも

大切ですが、すでに腸内に潜んでいる

乳酸菌を増やしていくことも大切

なります。

 

 

乳酸菌を増やしていく方法とは!?

 

 

ですので、規則正しい生活や

食事を心掛けて、普段の生活を

サポートしていくという側面から

乳酸菌サプリなどを摂取するのが

効果的だといえますね。

 

 

冷え性を改善していくことは

健康的な肌の血色へと導いて

いきますし、代謝を促進して

いくので、痩せやすい体質

にもつながります。

 

 

この状態までもっていけば、

特にダイエットをする必要も

なくなってきますので、スタイル

を維持していくことができます。

 

 

冷え性改善にラブレ菌が効果的な理由とは!?

乳酸菌の一種である

植物性乳酸菌「ラブレ」が更年期障害

に効果的との研究報告があります。

 

 

※研究は乳酸菌「ラブレ」のサプリを販売しているカゴメと栃木県の産婦人科による合同研究となります。

 

 

つまり、更年期障害の症状である

冷え性や肩こり、腰痛、顔のほてり、

などに乳酸菌「ラブレ」が効果的

ということになるのです。

 

 

ラブレ菌はドリンクタイプやサプリ

メントタイプなど色々な方法で

摂取できますが、

 

 

先程も紹介しましたが、「乳酸菌を摂取し続けることが大切となります。( `ー´)ノ」

 

 

ですので、サプリメントで

あれば最低でも1日に1粒は

摂取した方がいいですよね。

 

 

サプリメントの方が持ち運び

便利なので、お手軽に乳酸菌を

摂取することができます。(^^♪

 

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