「乳酸菌で太る?虫歯予防や体臭にも良い理由は!?」

 

 

ここのところ、やたら目に付く

「乳酸菌」の文字、一言で「乳酸菌」

といっても実はその種類は数百にも

のぼり、その効能もさまざまです。

 

 

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最近は「乳酸菌」の研究開発も進み、

身体への効能がクローズアップされて

いますが、実は、「乳酸菌」は太るとも

言われていること、

 

 

 

皆さま、ご存知でしょうか?

 

 

ダイエット、美容目的に摂って

いらっしゃる方にとっては一大事

ですよね!一体、どっちなのでしょうか?

 

 

管理人も、ダイエット&美容に

せっせと毎朝、ヨーグルトを食べて

いるのでここはハッキリした答えを

聞きたいものです。

 

 

そこで、今回は乳酸菌の秘密や

意外な力についてご紹介していきましょう。

 

 

乳酸菌が太るのかどうか

では、まず、乳酸菌が太るのでしょうか?

 

 

「答えはもちろん、乳酸菌では太りません。( `ー´)ノ」

 

なぜかというと、

 

 

「実は、ヨーグルトに含まれている乳酸菌は、善玉菌を増やす効果があります。」

 

 

毎日、善玉菌をコンスタントに

摂りこむことによって、腸の中に

一定量の善玉菌を保つことが

できるので、腸内バランスを

整えることができ、お通じも

よくなって、

 

 

「結果、太りにくい体質となっていくのです。(‘◇’)ゞ」

 

 

そう、乳酸菌はダイエットと

美肌の両方が実現できるのです!

 

 

ですが、なぜ太るのでしょうか?

それは、市販のヨーグルト、

 

 

「特に「加糖」のヨーグルトなどは、大量の砂糖を使用しているからです。」

 

 

そう、答えは糖分なのです。

ヨーグルトは酸味が非常に

強い食べ物なので、市販されて

いるヨーグルトの殆どは糖分に

よって酸味を和らげています。

 

 

ですので、ヨーグルトを

食べれば食べるほど、糖分を

摂取することになってしてしまい、

結果的に悪循環となり太って

しまうのです。

 

 

なので、できるだけヨーグルトには

砂糖はいれずに、はちみつや

果物の甘さなどの自然な甘さで

糖分を補うようにすると、

ダイエットにも美容にも良いと

思われます。

 

 

「因みに、一日のヨーグルトの食べる量も限られており、200グラムだそうです。」

 

 

これらを目安に食べると良いと

良いでしょう。

 

 

また、乳酸菌はヨーグルトだけで

はなく、味噌、醤油、漬物、麹なども

植物性の乳酸菌が含まれている

のはごぞんじでしょうか。

 

 

これらの食品も食生活に

積極的に摂りこんで、上手に

乳酸菌を増やしていってくださいね。

 

 

乳酸菌は虫歯予防にも良い!?

さまざまな効果のある、乳酸菌

ですが、その効果に驚かされ

ちゃいますよね。

 

 

乳酸菌の働きはこれだけ

ではないのです。それは、

 

 

「乳酸菌は病原菌を攻撃し、免疫力を高める効果もあるのです。」

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これは、虫歯や歯周病にも

 

 

■効果があるようで、虫歯予防にはロイテリ菌

 

■歯周病には歯周病予防にはLS1菌

 

■口内炎予防にはFF621K菌

 

 

という乳酸菌が特に効果があるようです。

 

 

虫歯の原因ってごぞんじでしょうか?

 

 

ミューダンスっている菌が

歯垢の中で活躍をして、

食べ物の糖分を利用して酸を

作って歯を徐々に溶かしていきます。

 

 

 

恐ろしいですよね。(;’∀’)

 

 

そんな虫歯に対抗できる菌は、

ロイテリ菌と呼ばれるものです。

 

 

 

酵素を作り出す能力があり、

酸を分解する要素があります。

 

 

 

また虫歯の原因である、

ミューダンスの菌の増殖を抑え、

抗菌作用もあるので虫歯予防が

できるのです。

 

 

また、口内炎や歯周炎にも

治癒するのが早くなります。

 

 

乳酸菌を摂りこむことによって

口内環境を改善し、炎症を

治癒させる効果もあります。

 

 

乳酸菌は体臭にも効くのか!?

そして、最後にまた、乳酸菌には

驚きの効果もあることご存知でしょうか?

 

 

実は乳酸菌には体臭予防も

可能なのです。信じられないと

おもわれる方、いらっしゃると

思いますが、体臭というのは

皮膚を通じて有害な毒素が

汗と一緒に出てくると言われています。

 

 

その有害な毒素を作っている

のは、なんと悪玉菌で、臭いを

出す有害な物質や毒素を作ります。

 

 

 

そして、その毒素は血液を

通じて全身に運ばれていくのです。

 

 

 

「ですので、乳酸菌をこまめに摂取することによって、腸内環境を正常化し、臭いの元の悪玉菌を乳酸菌が消滅させることによって、体臭予防が可能となるのです。」

 

 

 

乳酸菌を摂る際の注意点なの

ですが、まずは乳酸菌の中でも

 

 

「プロバイオティクスヨーグルト」や「リブレ菌」多く含むヨーグルトなどを食べるとよいでしょう。

 

 

これら二つの乳酸菌は、

「生きて腸まで届く」善玉菌が

多いからです。

 

 

 

乳酸菌については、サプリメントも

色々出回っていますので、腸まで

元気よく届く乳酸菌を見つけて

どんどん取り込んでいってくださいね。

 

 

 

乳酸菌ってすごいですよね!!

乳酸菌って本当にさまざまな

効能があることがわかります。

 

 

 

ダイエット、歯周病、体臭効果など、

幅広いですね。

 

 

 

ですがご紹介した以外でも

今後は、研究が進むにつれ、

乳酸菌の効能は明らかに

なっていくのでしょうね。

 

 

今後は自分の体質にあった、

乳酸菌を見つけてみてくださいね。

 

 

 

そして、その乳酸菌を

最低でも2週間以上、同じ量、

同じ時間帯でとることを続けること

によって腸内環境は確実に変わってきます。

 

 

ぜひとも今日から乳酸菌生活、楽しく美味しく取って健康をめざしましょう。!(^^)!

 

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