鼻づまりを解消?玉ねぎ等の食べ物はどう?

 

 

呼吸が苦しくて夜も眠れない、つらい鼻づまりって、どうしたら解消できるの?

 

Sponsored Links

 

日々苦しめられている皆さん、即効性のありそうな、

 

 

いろいろな方法を試していると思います。

 

 

その中で、玉ねぎが効くって本当?食べ物で解消できるのか?について

 

 

食事を中心に鼻づまりが解消できるのか、まとめてみました。( `ー´)ノ

 

鼻づまりは玉ねぎで解消できる!?

tamanegi

鼻づまりは鼻腔内部の粘膜が腫れて、鼻の通りが悪くなるために起きてしまいますよね。

 

 

ずっと呼吸が苦しいし、鼻をスンスンやって息を鼻から出そうとしたいのだが、全然通らない。

 

 

夜も眠れないし、ストレスがたまる分、

 

 

肉体的にも精神的にも疲労が蓄積して、イライラしっぱなしになりますね。

 

 

だから、食欲も湧かなかったりしますが、食べないと余計に体に良くないです。

 

 

それでは、鼻づまりに良い食べ物って、何があるの? 

 

 

鼻づまりに効くといわれているのは、玉ねぎですね。(^^)/

 

 

玉ねぎというと、私の場合、あの辛い味(あるいは辛くて苦い感じ)と、

 

 

玉ねぎを切った時の、じいんと目に染みる痛さが真っ先に思い浮かびます。

 

 

この玉ねぎを刻んだり、スライスしたりして小皿などに敷き詰め、

 

 

鼻に当てるようにしてクンクン匂いをかぐ、

 

 

またはかじると、鼻がスーっとしてきわめて効果的なのです。

 

 

実は、玉ねぎのあの辛い成分は硫化アリルと呼ばれ、

 

 

抗菌・殺菌作用があり、粘膜の腫れを抑えてくれるのです。

 

 

だから、鼻の通りがよくなるし、喉の腫れにも有効です。

 

 

また、体内で血液が詰まったりするのを防いでくれる働きを持っており、

 

 

血液がサラサラになる効果もある他、

 

 

神経を鎮める作用も持っています。(^^♪

 

 

なので、夜寝るときに、スライスした玉ねぎを枕元に置いておくと、

 

 

鼻づまりだけでなく、安眠にも効果があるわけです。

 

 

さらには、抗酸化性が強くて血管内に溜まった汚れを落としてくれたり、

 

 

コレステロール値や中性脂肪値を下げる働きなども備えています!!

 

 

また、玉ねぎは野菜の中では糖質が多く含まれており、

 

 

これがエネルギーの素になるため、疲労回復や滋養強壮に効くわけです。

 

 

端的にいうと、玉ねぎは、鼻づまりに効いて、

 

 

疲れが取れてよく眠れる、ということになります! 

 

 

もちろん、その効果は、症状や個体差によってばらつきがあると思いますが。

 

 

匂いを1回嗅いだだけで完治するものではありませんが、

 

 

適度に試すことで、一時的にせよ、鼻づまりを解消させることができるのではないでしょうか。

 

ただ、硫化アリルは揮発性・水溶性という性質を持っており、

 

 

水にさらすとその効果がなくなってしまいます。

Sponsored Links

 

 

ですので、スライスして嗅いだり、枕元に置いておく時は、できるだけ生で試すことが必要ですね。

 

 

玉ねぎ以外の食べ物で鼻づまり解消に効果的なのは?

tamanegi

玉ねぎの他に、鼻づまりに効く食べ物には何があるの?

 

 

1つはレンコンです。(*‘∀‘)

 

 

レンコンには、皮膚や粘膜を収縮させる作用や消炎作用があるので、鼻の腫れには効果があるわけです。

 

 

レンコンを摩り下ろして絞った汁を、脱脂綿にしみこませて鼻腔に詰めたり、絞り汁を鼻腔に直接たらすことで、

 

 

鼻づまりに効果が期待できます。

 

 

また、大根も同様に消炎作用があり、殺菌作用や消化促進にも有効です。

 

 

レンコンの時と同じように、大根をおろして取れた汁を、

 

 

やはり脱脂綿などにしみこませて鼻腔に詰めることで、

 

 

鼻の通りがスーっとするわけです。!(^^)!

 

 

玉ねぎもそうですが、鼻への刺激が結構強いので、あまり無理をしないほうがいいかもしれません。

 

 

もっとも、鼻の通りが実際に良くなれるのならば、

 

 

多少の痛さやつらさは我慢してでも、頑張りますよね。

 

 

また、これらの食べ物は、直接鼻腔に刺激を与えるやり方だけでなく、

 

 

料理されて摂取することでも、鼻づまり解消につながるわけです。

 

 

あとは、例えば

■生姜やニンニク、

■玄米

■ジャガイモ

 

 

など、体を温めるような食物も鼻づまりには効くと思います。

 

 

体が温まり、発汗作用が働いて血行が良くなることで、鼻の通りもよくなるわけです。

 

 

野菜や豆、きのこ類などの食物繊維、

 

 

さらには大豆、納豆や味噌のような発酵食品を積極的に摂ることも効果的です。

 

 

ネギに味噌をつけて食べるというのも、鼻づまりには効くそうです。

 

 

こうした食べ物は、食べたら即日、鼻づまりに効くというわけではありませんが、

 

 

いずれも体に優しい感じはしますよね。

 

 

それに、これらは、日本人が元々普段の食事で摂取していたものが多いのではないでしょうか。

 

 

こうした食材の名が、今になって多数挙がってくるのは、普段の食事において、

 

 

だいぶ欧米風の肉食の割合が増えてきていることも、関係があるのかもしれません。

 

 

そして、忘れてはいけないのが、これらの食べ物を中心に、

 

 

野菜・魚・肉類など栄養バランスのとれた食事を日々摂るように心がけることです。

 

 

これらを総合的に続けることで、鼻づまりの解消と、ひいては健康な体作りにつながっていきますね。

 

鼻づまりの根治におすすめのアレルナイトプラスとは!?

 

管理人が厳選した乳酸菌サプリメントトップ3

 

Sponsored Links